Udaberrian, zuhaitz eder honek loratzen eta usain harrigarriekin pozten gaitu eta udan fruitu goxoak ematen dizkigu. Badirudi baia gorri txiki hauek bitaminen biltegia besterik ez direla.... Ikus dezagun hurbilago zer diren gerezien onurak eta zer kalte eragin diezaiokeen gizakiaren osasunari.
Fruta edo Baia?
Galdera asko interesatuko gaituen oso galdera interesgarria. Baina, hala ere, erantzuna topatuko dugu. Botanikara joz, gogoratzen duzu zer den fruta? Fruta - haziak barruan dituen landare baten fruitua, eta horrekin biderkatu egiten da. Gure kasuan, haziak haziak dira. Beraz, gerezia, tamaina txikia izan arren, fruitua da, harrizko fruitu motakoa da.
Gerezi konposizioa, propietate onuragarriak giza gorputzarentzat
Naturak elikagai eta bitamina ugari eman dizkio fruta zoragarri honi.
Gereziak ditu:
- azido organikoak - folikoa, pantotenikoa;
- makro eta mikroelementuak - potasioa, kaltzioa, fosforoa, magnesioa, iodoa, burdina eta beste;
- bitamina asko - A, B, C, E, PP, N.
Baia garratz txiki horretan dauden elementu kopuru ikaragarria dago.
Kaloria edukia
Bitaminak eta mineralak eduki handiak izan arren, gereziak kaloria gutxi izaten du. 100 gramo mamiak 52 kcal besterik ez ditu... Beraz, mantenugai dosi ona nahi dutenentzat baina pisua hartu nahi ez dutenentzat, gereziak aukera bikaina dira.
Gereziondoen eta adaxka eta zuhaitz-azalen decoctions sendagarriak onurak
Gereziak jatea zure gorputza bitaminekin osatzeko modu bikaina izateaz gain, gaixotasunei aurre egiten ere lagun dezakezu. Gainera, fruta hau eta bere hostoak asko erabiltzen dira kosmetologian.
Sistema kardiobaskularra
Gure gorputzeko sistema honetarako, baia garratza ordezkaezina den erremedioa da. P bitamina, kumarina eta oxikumarina kopuru handia dela eta, gereziak jateak sistema kardiobaskularra indartzen lagunduko du. Hots:
- odolaren koagulazioa normalizatzen du, odol koaguluak eta bularreko angina izateko arriskua murrizten du;
- hipertentsio arterialarekin, normaltasunera itzultzen lagunduko du;
- odol hodiak indartzen ditu eta kapilarrak;
- euskarriak funtzio hematopoietikoa;
- edukia murrizten du kolesterola.
Gereziondoari "bihotzaren baia" ere esaten zaio, eta hori ez da kolore gorriagatik, baizik sistema kardiobaskularrak izugarrizko onurak dituelako.
Gereziaren kolorea ilunagoa eta aberatsagoa da, orduan eta osagai erabilgarriagoak ditu sistema honetarako.
Traktu gastrointestinala
- gereziak jateak lagunduko du idorreriari aurre egin;
- Gerezi zukua, disenteriaren eragile eragileak saihestuko ditu;
- gereziondo ona gosea estimulatzen du;
- zuhaitz izerdia zuhaitz batetik (popularki kola esaten zaio), urdaileko hanturazko prozesuetarako erabiltzen da.
Artikulazioak
- herri medikuntzan artritisarekin erabili gerezi zukua, batzuetan esnea gehituta;
- gotaren tratamenduan, gereziak erabiltzeak hartutako drogen efektua hobetzen du;
- erradikulitisarekin erabili zuhaitz baten azala eta adaxkak, erasoaren minari aurre egiten lagunduko duena.
Nerbio sistema
- ur infusioa gereziondoa lasaigarri gisa erabiltzen da;
- azala decoction egoera neurosiekin arinduko du.
Immunitatea
- bitamina eta mineral kopuru handia bitamina gabezia ekidin;
- C bitaminaren edukiak lagunduko du immunitatea indartu orokorrean.
Hotzeriei aurre egitea
- eztul egitean gerezi zukua edan dezakezu, espektoratzaile bikaina da;
- gerezi zukua dauka efektu antipiretikoa, tenperatura altuetan edatea gomendatzen da.
Haurrentzat
Haurrek asko maite dute fruta hau, beraz, mesedez, baia mamitsuekin eta gerezi zukuekin. Gereziek burdina dute, haurraren gorputzak erraz xurgatzen duena... Gainera, gereziak erabiltzeak hemoglobina handitzen laguntzen du. Haurraren loa asaldatzen bada eta gehiegi asaldatzen bada, gerezi zukua edatea gomendatzen da, lasaigarri efektua du. Gainera, zuku zaporetsu horrek beroa murrizten lagunduko du.
Ziurtatu zure seme-alabei ohartarazi behar diezula ez duzula gerezi hobirik jan behar. Bikote batengandik, nahi gabe irentsita, ez da ezer gertatuko, baina dozena bat hazi jaten badituzu, zeure burua larri pozoitu dezakezu.
Emakumeak
Baia jateak barizeak izateko arriskua murrizten du... Menopausian zehar, gereziak aldizka kontsumitzeak ondoeza kudeatzen lagun dezake. Gerezien propietate antioxidatzaileak, zahartze prozesua moteltzen du... Fruta zukua eta mamia produktu kosmetiko askotan aurkitzen dira.
Haurdun dauden emakumeentzat
Egoera interesgarrian dauden emakumeek gereziek anemiari aurre egiten lagunduko diote, burdin asko dutelako. Odoleko hemoglobina maila ere handituko du. Gerezien azido folikoa oso garrantzitsua da haurtxoaren garapenerako, batez ere haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan... Jakina, bitamina desberdin ugari ere baliagarriak izango dira ama zaindariarentzat eta bere haurtxoarentzat.
Gogoratu behar da posizio horretan neurrian jan behar duzula eta hori gereziei ere aplikatzen zaiela.
Gereziak kosmetologian
Aurpegi maskarak:
- Zuriketa. Ehotu gerezi batzuk limoi zuku tanta pare bat eta 2 koilaratxo krema gehituz. Aplikatu aurpegian 15 minutuz, garbitu urarekin.
- Zimurretatik. Koilarakada bat mamia + koilarakada bat biburu zukua + ainya eztia koilara. Dena ondo nahastu eta xehatu. Aplikatu aurpegian 10 minutuz, garbitu urarekin.
- Complexion normalizazioa... Nahastu gereziondoaren birrindutako orea mugurdi eta marrubiekin birrinduta, osagai guztien koilarakada 1. Aplikatu ondorioz nahasketa aurpegian 15-20 minutuz, garbitu urarekin.
Kizkur distiratsuak lortzeko, garbitu ilea gerezi adarren decoction batekin.
Dietak egitean
Dietan zehar, gorputzak bitamina gutxi du. Dietan gereziak gehitzeak behar dituzun bitamina guztiak lortzen lagunduko dizu. Era berean, idorreria dieten lagun maiz izaten da. Gereziak eta gerezi zukuak jateak arazo hau konpontzen lagun dezake.
Fruta garratzek gehiegizko hondakinak eta toxinak gorputzetik kentzen lagunduko dute. Horri guztiari gerezia kaloria gutxiko produktua da, baina hala ere, ez zenuke gehiegikeriarik egin behar.
Erabiltzeko kontraindikazioak
Frutaren erabilgarritasuna gorabehera, alde batera utzi ezin daitezkeen kontraindikazioak ere badaude. Gerezien kontsumoa kaltegarria izan daiteke gaixotasun hauetarako:
- heste gastrointestinalaren gaixotasunak, batez ere urdaileko ultzerekin;
- garraztasuna handitu;
- diabetesa;
- biriketako gaixotasunak (hanturazkoak).
Gereziak sendagai gisa erabili aurretik, zalantzarik gabe, kontsultatu beharko zenuke zure medikuari.
Gereziak hortzen esmaltea higatzen duHori ekiditeko, fruta garratza jan ondoren, ahoa ondo garbitu behar duzu.
Gereziondoaren hosto fresko eta lehorren onurak eta kalteak
Gereziondoa harrigarria da, bertan fruituak baliagarriak ez ezik, hostoak ere badira. Tea hartzeko, hostoak maiatzean jaso behar dira, loratu berri direnean. Orduan dituzte propietate onuragarrienak. Lehortzen badituzu ere, ez du haien osagaietan eragingo, beraz, lasai utzi urte osorako hosto lehorrak hornitzera.
Frutetan dauden ia bitamina eta elementu mineral guztiak dituzte, hau da: A, B, C taldeetako asko, pektinak, azido folikoa, kaltzioa, potasioa eta beste.
Goxoa eta aromatikoa ez ezik, tea osasuntsua ere gereziondo hostoekin prestatzen da. Efektu diuretikoa dela eta, giltzurrunetako gaixotasun batzuei aurre egiten lagunduko du, toxinak garbituz.... Efektu hobea lortzeko, egin hostoen decoction bat.
Hostoetatik ateratako tea, eztia gehituta, oso erabilgarria da - sistema immunologikoa indartzeko eta katarroei aurre egiteko edari bikaina da.
Gainera zuhaitz honen hostoek odoljario txikia gelditzen lagunduko dute... Horretarako, erantsi zauri orri garbi eta apur bat leundu.
Ez dago gerezi hostoak erabiltzeko kontraindikaziorik... Baina gaixotasunen aurkako tratamendu gisa erabiltzea erabakitzen baduzu, kontsultatu zure medikuari.
Gereziak sukaldaritzan
Fruta hau ezinbestekoa da sukaldaritzan, zapore garratza berezia duelako. Jarabe, kontserbak, marmelada goxoak egiten ditu. Baia erosten zaie labean.
Harrigarriena da izoztutako gereziek ia ez dituztela osagai erabilgarriak galtzen... Hori dela eta, lasai fruta hauek izoztu eta zure familia urte guztian haiekin mesedez.
Gereziak oso-oso baliagarriak dira, aspalditik ezagutzen da. Ez al duzu zuhaitz hau zure lorategian oraindik? Ziurtatu udaberrian loraldi ederrak eta gozatzen dituzula udan uzta goxoak. Ez dago horrelako aukerarik, erosi lehendik bildutako fruituak dendetan. Erabiltzeko kontraindikaziorik ez baduzu, ziurtatu gutxienez 5 kg jaten duzula denboraldian.